Achtsamkeit für junge Mütter und Väter

Für eine gute Bindung brauchst du eine Verbindung zu dir Selbst

Als werdende Mutter und werdender Vater kommen enorme Herausforderungen auf Dich zu: deine Partnerschaft verändert sich, Du nimmst eine neue unbekannte Rolle, die Mutter/Vaterrolle ein, die mit vielen Erwartungen verknüpft ist.

Es geht um das zentrale Thema überhaupt: die Bindung zu deinem neugeborenen Kind. Das kann schön und beglückend sein, aber es gibt auch die andere Seite, vielleicht die Frage an dich selbst: „Mache ich es gut genug?“ Es ist wichtig, auch für dein Baby, wenn du Dich und Deine eigenen Bedürfnisse auch noch wahrnehmen und beachten kannst.

In Geburtsvorbereitungskursen geht es viel um die Geburt und um das Baby, man weiß aber aus der Bindungsforschung, dass es wichtig ist, dass Du auch dich selbst fühlen und beruhigen kannst. Hierbei kann Dich unser Achtsamkeitsabend unterstützen.

Unser Seminar basiert auf Achtsamkeit und Methoden der Körperpsychotherapie. Es ist ein Angebot, innezuhalten und den ständigen Fluß von Informationen und Reizen außen vor zu lassen und sich selbst als Resonanzraum zu spüren für die eigenen Gedanken, die eigenen Gefühle und seinen Körper. Etwas, was sofort hilfreich ist zur Orientierung und zur Verbindung mit sich selbst. Wir bieten Dir Achtsamkeitsübungen an, deren Wirkung Du sofort (in Deinem Leib) erspüren kannst und kleine Vorträge, die die Wirkung der Achtsamkeit erklären und hinführen zur Integration der Achtsamkeit in Deinen Alltag.

Achtsamkeit für junge Mütter und Väter - Für eine gute Bindung brauchst du eine Verbindung zu dir Selbst

Am Ende des Tages: Du selbst – 90 Minuten Achtsamkeit

Ich spüre mich wieder – und diese lebendige Erfahrung ermöglicht einen freundlicheren, frischen Blick auf mich selbst. Achtsamkeit ist anwesend Sein im Augenblick. Hier und Jetzt: 90 Minuten Achtsamkeit am Samstag, den 26.10.19 um 17:00 Uhr

Am Ende des Tages, nach all den Terminen, Besprechungen und Anforderungen, nach diesem alltäglichen Druck, – am Ende des Tages die Frage: War’s das? Und was genau war es eigentlich – was bleibt? Hätte da für mich etwas erfüllender sein können. Ist da etwas auf der Strecke geblieben?

Dies ist ein Angebot, innezuhalten und den ständigen Fluß von Informationen und Reizen außen vor zu lassen und sich selbst als Resonanzraum zu spüren für die eigenen Gedanken, die eigenen Gefühle und seinen Körper. Etwas, was sofort hilfreich ist zur Orientierung und zur Verbindung mit sich selbst.

PDF zum Download: Du-selbst-90-Minuten-Achtsamkeit-am-27.11.2019

An der See – Auf der Spur des Körpers

Drei Tage im November in der „Stranddistel“ Ahrenshoop mit Astrid & Mike Peacock von Freitag, den 8. bis Sonntag, den 10.11.2019 inkl. 9 Stunden Workshop. Unser Seminar basiert auf achtsamer Selbsterkundung und Methoden der Körperpsychotherapie.

In einer einladenden und nicht wertenden Atmosphäre werden wir gemeinsam einen Erfahrungsraum erschaffen und dabei die Weisheit des Körpers nutzen. Der Körper ist der Ort, an dem sich das Leben abspielt. In Achtsamkeit lässt sich beobachten, dass „Ich“ in jeder Zelle enthalten bin, in jedem Atemzug, in jeder Bewegung.

PDF zum Download: Auf-der-Spur-des-Körpers-Ahrenshoop-Ostsee-08-10-11-2019-2

Auf der Spur des Körpers – Wege zum Selbst

Ein Tag mit Raum und Zeit für die Begegnung mit dir selbst und anderen mit Astrid & Mike Peacock am Samstag, den 23.11.2019 von 10:00 – 17:00 Uhr.

Ein Angebot, in kleiner Runde einmal innezuhalten und den ständigen Fluß von Informationen und Reizen außen vor zu lassen. Ein Angebot, einen Resonanzraum zu schaffen für das eigene Sein und das unserer anwesenden Mitmenschen. Etwas, was in der Endlosschleife der angeblichen Notwendigkeiten immer weniger Platz hat, und um so wichtiger wird zur Orientierung und Verbindung mit sich selbst.
Unser Seminar basiert auf achtsamer Selbsterkundung und Methoden der Körperpsychotherapie.

Mehr Infos als PDF zum Download: Auf-der-Spur-des-Körpers-23.11.2019.pdf

Achtsamkeit und die Weisheit des Körpers zum Kennenlernen

›Ein Angebot, in kleiner Runde einmal innezuhalten und den ständigen Fluß von Informationen und Reizen außen vor zu lassen. Ein Angebot, einen Resonanzraum zu schaffen für das eigene Sein und das unserer anwesenden Mitmenschen. Etwas, was in der Endlosschleife der angeblichen Notwendigkeiten immer weniger Platz hat, und um so wichtiger wird zur Orientierung und Verbindung mit sich selbst.‹

Achtsamkeit und die Weisheit des Körpers zum Kennenlernen: ein Nachmittag mit Raum und Zeit für die Begegnung mit dir selbst und anderen am Freitag, den 22.03.2019 von 17 – 19 Uhr in der Praxis für Körperpsychotherapie, Petkusserstr. 22 in Berlin-Lichtenrade. Unser Nachmittag basiert auf achtsamer Selbsterkundung und Methoden der Körperpsychotherapie.

PDF zum Download (201KB): Achtsamkeit und die Weisheit des Körpers Nachmittag am 22.03.2019

Zum Frühlingserwachen – Achtsamkeit Seminar in Lübeck am 16. Februar 2019

›Wie wir über unseren Körper mit unserem lebendigen Selbst in Beziehung treten können‹

Ein Tages-Seminar in Lübeck am Samstag, den 16.02.19, im Forum Gesundheit, Wahmstraße 43-45, 23552 Lübeck 10 – 13 und 16 – 19 Uhr. Unser Seminar basiert auf achtsamer Selbsterkundung und Methoden der Körperpsychotherapie.

PDF zum Download (286KB): Zum Frühlingserwachen in Lübeck – Achtsamkeit Seminar am 16.02.19 in Lubeck

Achtsamkeit anschmecken

›Ein Abend mit Raum und Zeit für die Begegnung mit dir selbst‹

Erstmals am Freitag, den 2.11.18 von 18:00 bis 19:30 Uhr, dann fortfolgend alle zwei Wochen, in der Praxis für Körperpsychotherapie in Berlin-Lichtenrade.

Ein Angebot in kleiner Runde einmal innezuhalten und den ständigen Fluß von Informationen und Reizen außen vor zu lassen. Ein Angebot, einen Resonanzraum zu schaffen für das eigene Sein und das unserer anwesenden Mitmenschen. Etwas, was in der Endlosschleife der angeblichen Notwendigkeiten immer weniger Platz hat, und um so wichtiger wird zur Orientierung und Verbindung mit sich selbst.

Der Abend basiert auf Achtsamkeit und Methoden der Körperpsychotherapie. Achtsamkeit ist ein Bewußtseinszustand, der die Aufmerksamkeit vom Fokus „Außen“ nach „innen“ zu sich selbst verlagert. Dieser Bewußtseinszustand ist eine Art Gewahrsein, in dem wir uns selbst bemerken können: Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken, die wir vorher gar nicht wahrgenommen haben. Diese Erfahrung im lebendigen Jetzt wirkt sich erdend und entspannend aus und macht uns im Augenblick präsent. Raus aus der Automatik, rein ins lebendige Jetzt, ins ewig Neue.

90 Minuten Achtsamkeit / Selbsterfahrung, zuhören und selbst sichtbar werden und gemeinsam neue Erfahrungen machen.

Kosten: 18,-€ / Abend
Wann? Erstmals Freitag, den 2.11.18 von 18:00 bis 19:30 Uhr, dann 2-wöchentlich
Wo? Praxis für Körperpsychotherapie Petkusserstr. 22 12307 Berlin
Wer? Astrid Peacock mobil: 0179 222 98 71

PDF zum Download (133KB): Achtsamkeit anschmecken

Selbstanbindung & Körper auf Mallorca 3. – 5. Mai 2019

›Wie wir über unseren Körper mit unserem lebendigen Selbst in Beziehung treten können‹

Ein 3-tägiges Seminar vom 3. bis 5. Mai 2019 auf Mallorca im Herzen von Soller‚ Ca’n Fabrice‘, im Tal der Orangen‘. Unser Seminar basiert auf Achtsamkeit und Methoden der Körperpsychotherapie. Wir bieten an, sich auf die Begegnung mit sich selbst einzulassen und bewußter zu erfahren, welche Muster und automatischen Reaktionen unser Handeln bestimmen und wie sie sich auf unsere Beziehungen auswirken.

PDF zum Download (286KB): Achtsamkeit-Seminar-Mallorca-vom-3.-5.5.2019

Achtsamkeit und emotionale Intelligenz – Wege zur Selbst-Führung

Unser Seminar basiert auf Achtsamkeit und Methoden der Körperpsychotherapie als Zugang zum impliziten Bewußtsein im Gegensatz zum kognitiven Bewußtsein der Alltagswelt. Achtsamkeit ist eine Methode der Geistesschulung, die in den östlichen Weisheitslehren seit Jahrtausenden praktiziert und gelehrt wird. In den letzten Jahrzenten wird ihre positive Wirkung auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit auch von Hirnforschung und Neurowissenschaft immer wieder bestätigt. Auf dieser Tradition möchten wir bei unserem Seminarangebot aufbauen.

Unser Angebot „Achtsamkeit und emotionale Intelligenz“ kann eine willkommene Unterstützung sein, sich an sich selbst, seinen Körper und seine Ressourcen anzubinden, im Kontakt mit sich zu bleiben und damit zu mehr Gelassenheit zu kommen. Sie erlernen Techniken mehr Distanz zum gegenwärtigen Erleben und zu automatischen Reaktionen aufzubauen z.B. im Umgang mit Kollegen oder Schülern. Sie können so z.B. aus der Streß-Spirale aussteigen, indem Sie frühzeitig bemerken, was in Ihnen geschieht. Sie kommen wieder bei sich selber an und stärken Ihre Selbstanbindung.

PDF zum Download: Achtsamkeit-und-emotionale-Intelligenz-ein-2-taegiges-Seminar